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16 oct. 21
Diario de claucosmann, 16 oct. 21
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Almoço que amo! Carne moída com legumes. (mais legumes do que carne hehe), acompanhado de purê de batata e alface.
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, 16 octubre 2021:
1002 kcal
Grasa: 17,90g | Prot: 46,49g | Carbh: 112,98g.
Desayuno:
Café com Açúcar.
Almuerzo:
Alface, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina).
Cena:
Cerveja, Shawarma.
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2062 kcal
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
18 Seguidores
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Comentarios
maravilhosoo 👏
16 oct. 21 por el miembro:
linorocha
Excelente idéia 😌
16 oct. 21 por el miembro:
ROSA 1996
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