|
Informacion Importante que compatir, nos sirve a todos !! donde dice nota es de donde saque la información y están los link
¿Cuantas calorias debes quemar para perder medio kilo de grasa?
Resp : 3.500 calorias (Nota 1)
¿Cuantas calorias debo comer para subir 1 Kilo ?
Resp : 2.800 calorias durante 16 dias (Nota 2)
¿Sabes lo que significa netas ?
RESP : Tus calorías netas quemadas significan muchas más calorías que quemas de las que comes en tu comida (nota 3)
Leando esta bueno el (nota 3) y el (nota 4) nos servira mucho a todos
Nota 1 :
http://mejorejerciciofisico.blogspot.com/2012/08/contar-calorias-para-bajar-de-peso.html
Nota 2 :
https://espanol.answers.yahoo.com/question/index?qid=20110721130449AA5GtQp
NOTA 3 :
http://www.livestrong.com/es/calorias-netas-necesarias-sobre_12684/
NOTA 4 :
http://www.myfitnesspal.com/topics/show/1087244-resultado-registro-diario
|
2278 kcal
|
Grasa: 76,89g | Prot: 82,44g | Carbh: 233,26g.
Desayuno: Andina Aquarius, Watt's Mermelada de Mora sin Azúcar, Colun Queso Gouda Laminado, Lider Pan Pita Blanco. Almuerzo: Nestlé Negrita, Agua, Lechuga de Hoja Verde, Palta, Tomates, Jumbo Papas Rellenas con Queso. Cena: Minuto Verde Choclo Grano, Lechuga de Hoja Verde, La Crianza Hamburguesa 100% Vacuno. Pasa Bocas / Otros: Queso Azul, Vino Cabernet Sauvignon, Watt's Mermelada Durazno Light, Selz Galletas Salvado Light, Lipton Te Verde, Lipton Te Verde. más...
|
|
2942 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansando - 8 horas y 29 minutos, Durmiendo - 6 horas y 1 minuto. más...
|
|