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17 oct. 21
Diario de Naydalio, 17 oct. 21
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A roupa não é a mesma, dificulta um pouco a avaliação, mas são 2k de uma foto para a outra. Mas a mudança nos braços já deu mais ânimo para continuar. Quando encontrei o app já havia eliminado 4k estava com 72, agora 65,5k. Força, foco e fé!
Ver Calendario de Dieta
, 17 octubre 2021:
1310 kcal
Grasa: 34,96g | Prot: 62,77g | Carbh: 186,59g.
Desayuno:
Santa Helena Amendoim Crocante Sabor Pimenta Suave, Café com Açúcar, Mãe Terra Semente de Chia , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Vitao Semente de Linhaça Marrom, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão Papaia.
Almuerzo:
Swift Filé Mignon Suíno Temperado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Arroz Doce.
Pasa Bocas / Otros:
Santa Helena Amendoim Crocante Sabor Pimenta Suave, Amendupã Paçoca Rolha.
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1853 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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👏👏
22 nov. 23 por el miembro:
ga.192
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