Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2021
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72,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,6 kg.
Aún para ir: 13,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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837 kcal
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Grasa: 36,48g | Prot: 38,49g | Carbh: 88,90g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional. Almuerzo: Legumes Refogados, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Beterrabas, Glulac Tirinha de Moranga Orégano. Merienda: Ritter Barra de Cereais Light Brownie, Hortifruti Goiaba Vermelha. Cena: Dolce Gusto Mochaccino Canela, Ovo (Inteiro), Schar Pão de Forma Tradicional, Salame. más...
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2200 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de claucosmann
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