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Alhamdulillah 🥰💪 kirain bakal naik,karna dh mau seminggu mkn bnyk😁😁
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104,1 kg
Disminuído hasta ahora: 18,9 kg.
Aún para ir: 29,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1005 kcal
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Grasa: 29,57g | Prot: 83,43g | Carbh: 102,34g.
Desayuno: Milo Milo, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ikan Gabus, Udang, Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Mentimun (Kupas), Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Kembang Kol, Kubis, Wortel, Ikan Patin, Tahu. Pasa Bocas / Otros: Sosis Ayam. más...
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2846 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 28 minutos, Descansando - 15 horas y 47 minutos, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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