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estou no processo de emagrecimento já consegui perder 8quilos até o momento alguém pode mi ajuda na quantidade de calorias que devo ingerir pq nunca sei se estou comendo pouco ou muito e está muito difícil pra mi agora continua
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80,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 1,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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936 kcal
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Grasa: 34,49g | Prot: 41,94g | Carbh: 117,72g.
Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Tomates Vermelhos, Costela Bovina, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Repolho, Alface. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Refrigerante, Bolo de Fubá, Bolo de Milho. más...
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Perdiendo 0,6 kg a la Semana
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