|
DELICIOSO Y PROTEICO DESAYUNITO
|
1402 kcal
|
Grasa: 43,95g | Prot: 74,23g | Carbh: 181,99g.
Desayuno: Unimarc Bebida Vegetal Soya, Marco Polo Maní sin Sal, Kiwi, Peras, Plátano, Quaker Avena Instantánea. Almuerzo: Coliflor Cocido (Fresco), strogonoff vegano, Papa Asada, Arroz Blanco. Cena: Unimarc Bebida Vegetal Soya, Unimarc Hallulla Integral, Hummus. Pasa Bocas / Otros: Aquasolar Green Protein Cacao Power, Lider Torta Pastelera Manjar, Lider Cacao Amargo en Polvo, Unimarc Bebida Vegetal Soya. más...
|
|
1519 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
receta porfa ando con ganas de algo dulce
25 oct. 21 por el miembro: chiki023
|
25 oct. 21 por el miembro: Mariettiña
|
- 30 gramos de avena integral
- 1/2 plátano molido
- 1 cucharita de esencia de vainilla
- stevia a gusto
- 1/2 taza de agua o bebida vegetal
💜
se mezcla todo muy bien, idealmente dejarlo la noche anterior para que la avena absorba bien la humedad. cocinar en sartén antiadherente, 5 minutos por lado. salen dos panquequitos medianos, muy ricos. opcionalmente agregar cacao amargo y quedan extrachocolatosos. con canela y manzana también quedan deliciosos. los he probado de todas esas formas. es de mis desayunos favoritos sin duda. un abrazo.
25 oct. 21 por el miembro: cat.ve
|
Muchas gracias, preparare la receta!! buena noche :)
25 oct. 21 por el miembro: chiki023
|
Cuantos gramos de proteína tiene?
26 oct. 21 por el miembro: Choclopoderoso
|
26 oct. 21 por el miembro: gigisilvar
|
nada de huevo!! 😍
este desayuno tiene 17 gramos de proteína en total y 396 calorías, si acompañan los panquequitos con frutillas o con manzana. la leche de soya, avena y mantequilla de maní son los alimentos que aportan proteína. yo encuentro que es buen aporte considerando las calorías y tomando en cuenta que no tiene proteína en polvo. si los hacen con prote en polvo en vez de avena, el aporte proteico aumenta.
26 oct. 21 por el miembro: cat.ve
|
Waa lo haré,me ayuda con mi transición a vegetariana, gracias
30 oct. 21 por el miembro: yoonx07
|
qué bacán que decidan a hacerlos! los probaré poniendo un poco de proteína the good shaman de avellana que es muy rica!!! pienso que quedarán buenos. subiré foto cuando los haga
31 oct. 21 por el miembro: cat.ve
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|