Diario de elena_kor06, 28 oct. 21

"Бутерброд в одеяле" - яйцо, хлеб, творог1.8%, сметана15%, помидор, кофе с миндальным молоком

---

1338 kcal

Grasa: 52,03g | Prot: 93,07g | Carbh: 130,56g.   Desayuno: Свежий Ряд Сыр Лёгкий, Roi Thai Кокосовое Масло, Barista Миндальное Молоко, Помидоры, Станция Молочная Сметана 15%, Яйцо, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Сарафаново Кефир 1,5%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Молочная Станция Творог 1,8%. Almuerzo: Фрау Марта Зелёный Горошек из Мозговых Сортов, Куриное Филе, Гречка. Cena: Fish House Икра Трески Стерилизованная, Fazer Хлебец с Зёрнами и Семёнами Подовый для Долгой Энергии, Roi Thai Кокосовое Масло, Йогурт Термостатный 1,5%, Мука Пшеничная Цельнозерновая, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Пятерочка Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%. más...

1470 kcal

Ejercicio: Circuito de Entrenamiento - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 17 minutos, Abdominales - 7 minutos, Descansando - 14 horas y 16 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...