Diario de jottao, 28 oct. 21

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Esse antes e depois me motiva com força 💥

Ver Calendario de Dieta, 28 octubre 2021:

1000 kcal

Grasa: 28,24g | Prot: 35,87g | Carbh: 146,90g. Desayuno: Ovo Frito, Pão Francês. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Lacta Bis (7g), Santa Helena Paçoca. más...

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Comentarios

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

28 oct. 21 por el miembro: TatiFred1

nossa parabéns que vc alcance seu objetivo 👏! vc prática algum exercício?

28 oct. 21 por el miembro: T@ta12

Obrigado gente! Então, eu comecei pulando corda em casa, perdi 22kg. Aí no início desse ano, em janeiro, me matriculei na academia e já estou a 10 meses praticando musculação.

28 oct. 21 por el miembro: jottao

parabéns pela determinação.. eu prático corrida, mas como é difícil perder barriga 😂😂

28 oct. 21 por el miembro: T@ta12

Parabéns por seu resultado, amigo. Também estou nessa correria e agradeço pelas experiências e incentivos que as histórias de vocês nos dão.

28 oct. 21 por el miembro: Daniel171282

Parabéns mano! 22kg só pulando corda e dieta?

28 oct. 21 por el miembro: Anderson Campos

Cara eu tenho uma dificuldade gigante de perder peso. Treino pra caramba e dieta em dia... Não emagreço nem a pau...

28 oct. 21 por el miembro: Anderson Campos

brabo demais! paravena

28 oct. 21 por el miembro: vpsensei

parabéns 👏🏻👏🏻

28 oct. 21 por el miembro: danielzaferreira5

Valeu galera! Sim, com reeducação alimentar e exercícios. Também suplemento com Omega 3, multivitaminico, vitamina C, termogênico, creatina e mais pra frente vou ser se compro ioimbina.

28 oct. 21 por el miembro: jottao

Nossa,outra pessoa.

28 oct. 21 por el miembro: Dadafitness


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