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Entrando al club de los que pesan 64 kilos. Desde el 28 de agosto a la fecha he bajado 6 kilos 250 gramos y voy por más! Si se puede amigos!
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1243 kcal
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Grasa: 29,37g | Prot: 42,58g | Carbh: 90,92g.
Desayuno: Chile Jalapeño, FUD Pechuga de Pollo Rostizado Cuida-T, Huevo Frito, Oroweat Thins Multigrano. Almuerzo: Zumo de Limón, Nutresa Cremino, Pepsi Pepsi Light, Tostadas, Pozole. Cena: FUD Jamón de Pavo y Cerdo, Chile Jalapeño, Mostaza, Oroweat Thins Multigrano, Sargento Queso Mozzarella, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Piña, Café. Pasa Bocas / Otros: Don't Worry Merengues Light, Vino Tinto de Mesa. más...
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1844 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 27 minutos, Escaladora - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
29 oct. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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felicidades vas rápido cuantas calorías estas consumiendo al dia ?
29 oct. 21 por el miembro: yane1985
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Como mido 1.50 estoy consumiendo alrededor de 1250 calorías al día, camino 1 hora y hago como 15 o 20 minutos de cardio con una mini escaladora que compre en Mercado Libre casi diario. Me faltan 14 kilos para mi meta pero a este ritmo me siento super bien y ya se me nota cañón en la cara y me desapareció la panza.
29 oct. 21 por el miembro: arianaraquel88
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La bascula no miente y que bueno que estas haciendo las cosas bien por que se refleja en tu peso ..felicidades sigue asi.. y gracias por responder.
29 oct. 21 por el miembro: yane1985
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🤔..........."DESAPARECIÓ LA PANZA"... 🙂🙂🙂🙂🙂. SE ESCUCHA CURIOSA ESA FRASE. .......... 🍀. 👍.
29 oct. 21 por el miembro: DANTE HDZ
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felicidades. claro que se puede con esfuerzo y dedicación.
29 oct. 21 por el miembro: Juan Cutiño
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29 oct. 21 por el miembro: Alissaenz
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👏👏👏 muy bien felicidades !!
29 oct. 21 por el miembro: Marihermosa
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yo desde mayo solo llevo 7,6 pero tomando en cuenta que no hago dieta solo reduci porciones y trato de hacer ejercicio 4-6días a la semana 🥺 pero todo el mes de julio no hice🤦
30 oct. 21 por el miembro: AbyAlmaguer
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yo tengo la misma báscula!
30 oct. 21 por el miembro: CharliexsA
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arianaraquel88 felicidades!!! tu puedes!!
con cuantas calorías comenzaste cuando decidiste bajar? cómo divides tu menú? es muy restrictivo? dejaste los carbohidratos? pleaseeee.platicame yo en lugar de bajar he subido demasido... 😞
31 oct. 21 por el miembro: anamarisela56
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Ana Marisela, no lo considero tan restrictivo, siento que he comido muy bien, solo le guió bien de fat secret. Por lo regular en la mañana busco que el desayuno sea de 350 calorías, la comida de 550 calorías y la cena de 350 calorías en promedio. De echo me echo mis buenas colaciones, ya como sin miedo.
Pará nada deje los Carbo hidratos, solo mido y peso todo y ya.
01 nov. 21 por el miembro: arianaraquel88
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arianaraquel88, WOW mil gracias y ya por último🤭 cuántos gramos de carbohidratos u proteína consumes diario?
Muchas gracias en vdd personas tan lindas como tú nos dan mucho
01 nov. 21 por el miembro: anamarisela56
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te admiro y te 👏👏👏 son los mismos kilos que necesito baja hace mas de 10 años y no puedo, antes al menos hacia ejercicio, ahora ni eso, perdi totalmente la motivación, 😪😪😪😪
01 nov. 21 por el miembro: JMaximoo
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alguien le pasa que sube de peso aunque entrena y lleva un plan de alimentación? yo aumente dos kilos en 15 días y no entiendo porque, he perdido casi 50 en dos años y es la primera vez que me pasa esto.
01 nov. 21 por el miembro: MiriamGasperin
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01 nov. 21 por el miembro: Kimberlysw
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Felicidades!! Y MíriamGasperin, no te enfoques solo en el peso... Si es posible compra una báscula con bioimpedancia tal vez lo que estas subiendo es musculo y eso no es malo 😊
04 nov. 21 por el miembro: mgl_tm14
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