Diario de devanil, 29 oct. 21

oi! minha experiência: primeiro mudei a alimentação! acho que ficou muito mais facil, pois naturalmente não sinto mais tanta fome... o jejum veio como consequência desse processo de ouvir meu corpo. em momentos de "fissura" esperar 15minutos... focando em outra coisa, ajuda demais. descobri que sou mais forte que a vontade de comer. vale a pena tentar.  

nossa o app tinha que deixar a gente curtir comentários né, super concordo com o comentário da Vicente Clara, pois creio que essa seja a charada para o jejum mudar a alimentação primeiro e depois ele se encaixará na rotina automaticamente e quando menos perceber estará fazendo uma autofagia de 36 horas abraços boa sorte com sua metanoia