|
beberapa hari bolak balik di 64,5 trus. bawaan nya kesel akhirnya kmarin surplus smpe 2000 kal. eh ternyata malah turun donggg. 😁
|
64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 7,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1458 kcal
|
Grasa: 38,51g | Prot: 59,71g | Carbh: 221,28g.
Desayuno: Pepaya, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Alfamart Ikan Pindang. Almuerzo: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Sawi Hijau, Jengkol, Nasi Putih. Cena: Cilok, Ikan Asin, Jengkol, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Fortune Minyak Goreng, Asam Jawa, Gula Merah, Nasi Putih, Pempek. Pasa Bocas / Otros: Mayora Superstar Triple Chocolate. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|