|
Здратути ☺️👋
Вобщем, я сделала для себя вывод и путём множественных проб и ошибок решила, что нужно подобрать именно под свой непредсказуемый и не поддающийся похудению организм определенный подход
Как грится худею по всем диетам одновременно.
Я собрала в одно все диеты и марафоны и пп
Объединяю в одно
Моему организму подходит именно это
То есть шоколад каждый день по 5 грамм, но только хороший.
Раздельное и дробное питание :
Макароны - так с помидорами
Мясо - так с огурцами
Торт - это по праздникам
Обхожу магазины стороной
Это пока я не приду в форму
Затем я планирую просто есть как обычно, небольшими порциями
|
66,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 16,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
789 kcal
|
Grasa: 39,81g | Prot: 29,69g | Carbh: 77,26g.
Desayuno: Штурвал Икра из Баклажанов Обжаренных, Авокадо Авокадо, ОРЕХ (Косточка) АВОКАДО, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Ritter Sport Шоколад Молочный Медовый Орех с Йогуртом, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Благода Творог Крестьянский Классический 11%, Омлет или Яичница. Almuerzo: Дыня, Спагетти, Ritter Sport Шоколад Молочный Медовый Орех с Йогуртом, Печенье ЗАВИРЕЛЬ. Cena: Карат Сыр Творожный Виолетта Шоколадный, Пекинская Капуста, Тефтели, Помидоры. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|