Завтрак-обед запеканка со сгущёнкой и M&M После понедельничной тренировки до сих пор хожу как калека, всё болит - отвыкла совсем.
|
Comentarios
Какая прелесть😍😍😍😍 Доброе утро🤗
04 nov. 21 por el miembro: Annika_V
|
Аня, спасибо 🤗 доброе утро ☀️☕️
04 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Какая красота 😍 приятного аппетита
04 nov. 21 por el miembro: Rossova_ys
|
04 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
04 nov. 21 por el miembro: Rossova_ys
|
Юль, да норм вроде, сейчас самое начало цикла, тяжело было контролировать, да даже с контролем всё равно раздуло меня буквально за неделю аж на целых 1,5 кг, печально наблюдать 56 на весах ((( Жду когда сольётся.
Как у тебя дела? Тренируешься? По фоткам смотрю, ты прям совсем исхудала 🤗
04 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Но это наверное предкедешные 1,5 кг, потерпи чуток. А на сколько ты сейчас питаешься ?
Не тренируюсь(( залы закрыты, плюс я на дефиците вроде как, и не хочу лишний раз кортизол драконить))
дома что то сегодня исполнила, но тренировкой не назовёшь это конечно 😂
Не знаю, на счёт исхудала, по объёмам все тоже, без изменений.
04 nov. 21 por el miembro: Rossova_ys
|
меньше нагрузку берите, давно уже доказано что если всё болит после тренеровки сильно то это микротравмы мышц и это не есть хорошо
04 nov. 21 por el miembro: fakkrad
|
04 nov. 21 por el miembro: Анка жрун
|
Какая красота 😍 можно рецепт ?
04 nov. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Юль, не знаю на сколько питаюсь, я ж давно не считаю, ем по голоду 2-3 раз в день, без перееданий.
04 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Седа, на круглую форму для запекания 28 см диаметр:
5 пачек творога Простоквашино (протертый через сито)
5 яиц
Банка сметаны
5 ст. ложек сахара
5 ст. ложек муки (у меня рисовая)
2-3 пакетика ванилина
Пакетик разрыхлителя
Всё смешать миксеров
Вылить в форму застеленную пергаментом, выпекать 1ч или 1ч 20 мин. в зависимости от духовки ~190-200 градусов
Я форму ставлю ещё в силиконовую и на противень, чтобы низ не подгорал. Если по бокам начинает гореть, а серединка ещё сырая, накрыть фольгой. Каждая духовка по разному печёт, моя дурацкая
04 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
04 nov. 21 por el miembro: Sedulik___🫶🏻
|
Катюша, привет 🤗 ура! Ты снова с нами ❤️ Запеканка чудо, надо будет дома прикупить сгущенку 😏 как работается?
04 nov. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Наташа, привет 🤗🤗🤗 Спасибо! Я эту неделю отдыхаю, с понедельника на работу, дома хорошо ☺️ Как у вас там? Поговаривают о продлении локдауна?
04 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Катюша, о, ты тоже отдыхала! Отлично 👍 я еду от родителей. 8го открываемся, но моя смена по графику только 10го. Пока отдыхаю, налаживаю питание. Активность у мамы была норм - 17-19 тыс шагов ежедневно. Так что, тьфу-тьфу, отдых пойдёт мне на пользу 🤞а вес и не знаю пока 🙈
04 nov. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @Pure_water
|