|
Vetpercentage gaat wel weer gestaag naar beneden. Van 17.4% op zondag (na een week vakantie en veel snoepen) naar 17.2% en 16.8% vandaag. Volgende week weer meer bewegen/trainen dan gaat het laatste extra kilootjes er ook wel af.
|
81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3220 kcal
|
Grasa: 129,64g | Prot: 129,11g | Carbh: 363,81g.
Desayuno: Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Pompoenpitten, Yakult Yakult Light, Chiazaad, AH Zonnebloempitten, Banaan, Alpro Soya Banana. Almuerzo: Gouda of Edammer, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter), Bio+ Pindakaas. Cena: Basterdsuiker, Campina Havermoutpap, AH Magere Spekreepjes, Bonduelle Black Eye Bonen. Pasa Bocas / Otros: Roomboter Notenslof, Paranoten, Amandel Koekjes, Bolletje Oerknäck Waldkorn. más...
|
|
3189 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Correr - 11/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 13 horas y 20 minutos. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|