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1641 kcal
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Grasa: 50,19g | Prot: 102,20g | Carbh: 178,88g.
Desayuno: AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Dikke Rijstwafels Meergranen. Almuerzo: Becel Light, AH Kipfilet Tuinkruiden, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Cena: Kipfilet, Jumbo Bloemkool Roosjes, AH Zilvervliesrijst, Conimex Ketjap Manis, Jumbo Chinese Roerbakgroenten. Pasa Bocas / Otros: AH Hollandse Aardbeien, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, AH 100% Pindakaas met Stukjes, AH Krokante Muesli Naturel, Liga Evergreen Crunchy Muesli Chocolade, Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp. más...
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2275 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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