|
Ужин: творог с йогуртом, зеленью и овощами 🥒 🍅
|
1746 kcal
|
Grasa: 85,53g | Prot: 90,51g | Carbh: 162,31g.
Desayuno: Хмельницкие Булочные Хлеб «Сельский» с Морковью, Агрокомплекс Молоко Безлактозное 1,5%, Кайтес Печень и Икра Минтая, Увелка Крупа Пшено, Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), President Масло Кисло-Сливочное, Fine Food Перепелиное Яйцо, Корица, Мёд. Almuerzo: Грецкие Орехи, Кофе (из Молотых Зерен), Гречка с индейкой, Фейхоа, Мералис Фундуковая Паста, Груша, Сметана 15%, Свекла Вареная, Авокадо Авокадо. Cena: Петрушка, Магнит Творог Обезжиренный 1,8%, Активиа Натуральный Биойогурт 3,5%, Помидоры, Укроп, Огурец (без Кожуры). más...
|
|
 Comentarios
Вика, ты на какую калорийность питаешься ?
06 nov. 21 por el miembro: Наташа300
|
Среднесуточная ккал выходит 1700-1800. Питаюсь по аппетиту, когда как захочется. Стараюсь держать баланс бжу, не занижать жиры и не опускаться ниже 1650. Белков и так потребляю достаточно, с углеводами редко бывает перебор
06 nov. 21 por el miembro: Viki93vi
|
06 nov. 21 por el miembro: Viki93vi
|
Вика, смотрю ты скинула 25 кг 👍это за какой период ?
06 nov. 21 por el miembro: Наташа300
|
Куколка, это в общем с 2018 года. Сначала с 66 до 53 примерно и год была в этом весе. Потом до 48-49 (полгода так весила) и последний раз с 48 до 42. Вот последний период пошёл с установки брекетов, я тяжело к ним привыкала, не всегда удавалось нормально поесть на работе (а работала тогда по 15 часов в сутки 5 дней в неделю), часто заменяла обед детскими пюрешками или кашей, поначалу даже не замечала что худею, потому что помимо работы была ещё учеба последний курс. Потом мне стала нравиться моя худоба и уже начала контролировать ккал, чтобы не набрать. В общем не здоровое похудение получилось и много проблем со здоровьем в итоге. Сейчас исправляю ошибки
06 nov. 21 por el miembro: Viki93vi
|
Вика, спасибо за подробный ответ !
06 nov. 21 por el miembro: Наташа300
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Viki93vi
|