Registro de peso (no entrada de diario) del 06 noviembre 2021
|
46,5 kg
Disminuído hasta ahora: 7,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 59,54g | Prot: 59,34g | Carbh: 163,48g.
Desayuno: Alpro Кокосовое Молоко, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пекинская Капуста, Творог 5%, Банан, Пшено, Bonduelle Маслины без Косточки, Гречка Отварная, Зеленая Линия Сыр Легкий 30%, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон. Almuerzo: Чай, Яичный Белок, Кабачок, Happy Nut Кокосовая Паста с Малиной, Капуста Белокочанная, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Bonduelle Маслины без Косточки, То, Что Надо! Скумбрия Атлантическая Натуральная с Добавлением Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Огурец (с Кожурой), Финик, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Пекинская Капуста, Играмолоко Йогурт Натуральный без Добавок, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Огурец (без Кожуры), Zero Джем Вишня, Alpro Кокосовое Молоко, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Greenmania Паста Кунжутный Крем. Cena: Чай, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Alpro Кокосовое Молоко , Пятерочка Авокадо, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, От Мартина Семечки Отборные, Творог 5%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Pasa Bocas / Otros: Zero Джем Вишня, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Банан, Живой Продукт Урбеч из Мякоти Кокоса, Творог 5%, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Haribo Жевательный Мармелад, Кабачок, Капуста Белокочанная, Чай, Омлет с Молоком, Легкое Меню Ржано-Пшеничный Хлеб, Пекинская Капуста, Вино, Восточные Сладости Лукум Ассорти. más...
|
|
1720 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 4 horas y 30 minutos, Sentado - 4 horas y 30 minutos, Compras - 20 minutos, Permanecer de Pie - 30 minutos, Conduciendo - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 10 minutos, Ducharse - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Нутрициолог Алина 89128530283 (WhatsApp)
|