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練後58.2kg
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3519 kcal
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Grasa: 133,61g | Prot: 221,28g | Carbh: 355,04g.
Desayuno: 蘋果（去皮）, 火龍果, 白飯, 蛋炒飯, 水煮蛋, 瑞穗 全脂鮮乳. Almuerzo: 豬里肉（全塊，瘦肉）, 芭樂, 全聯 鮭魚, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 炒青菜, 肉粽, 炒花菜. Cena: 柳葉魚, 雞翼, 花枝丸, 爭鮮 鮭魚生魚片, 鹹豬肉, 黑橋牌 火烤香腸, Costco 雞肉捲, 白飯. Pasa Bocas / Otros: Costco 無調味腰果, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, 7-11 蒸地瓜, 果果堅果 乳清蛋白飲-日式抹茶. más...
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1791 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora, Cardio - 9 minutos, Descansando - 14 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Crazy bean
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