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Oia Sal
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09 nov. 21
Diario de Oia Sal, 09 nov. 21
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Ver Calendario de Dieta
, 09 noviembre 2021:
1047 kcal
Grasa: 28,55g | Prot: 86,08g | Carbh: 113,92g.
Desayuno:
Pechuga de Pavo, Plátano.
Almuerzo:
DIA Rodaja de Merluza Rebozada, DIA Crema de Calabacin.
Cena:
Mejillones, Frambuesas, Eroski Queso Fresco Batido 0%, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Mejillones.
Pasa Bocas / Otros:
Yosoy Leche de Avena, Mandarinas.
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2100 kcal
Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Cebolla, ajo, cilantro fresco, hojas de curry frescas, cúrcuma, jengibre, rehogar con aceite y meter los mejillones y al de 5 min hirviendo ...voilá!
10 nov. 21 por el miembro:
Oia Sal
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