Diario de Costamonique, 09 nov. 21

Matando a vontade de um docinho. Amassei uma banana, 30gr de aveia (misturo a fina e a grossa), uma colher de cha de cacau em pó e uma colher de sopa de coco ralado sem acucar. No comeco, confesso que nao gostava, hoje amo! O paladar amadurece.

---

1171 kcal

Grasa: 46,63g | Prot: 76,20g | Carbh: 118,08g.   Desayuno: Champignon, Mamão Formosa, Sadia Mussarela, Yoki Tapioca, Ovo. Cena: Banana Prata, Copra Coco Ralado sem Açúcar , Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Tomates, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Bimbo Rap 10 Muito Fit, Banana Prata, Black Skull Whey Zero. más...

2570 kcal

Ejercicio: Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas, Pesas - 1 hora y 20 minutos. más...