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nachdem ich zwei Tage reichhaltiges Abendessen und je zwei Cocktails hatte, habe ich mit mehr gerechnet.:)
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1684 kcal
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Grasa: 67,48g | Prot: 119,69g | Carbh: 149,28g.
Desayuno: Herzgut Herbst-Joghurt, Milch 1,5%, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. Almuerzo: WellMix Balance 36% Schoko Nuss, Äpfel, Gervais Hütten Käse Original 25G Protein . Cena: Zucchini, Karotten, Hähnchenbrustfilet, Freshona Erbsen mit Möhren Extra Fein , American Style Erdnuss Creme Creamy, Sesamöl, Ener Bio Konjak Nudeln. Pasa Bocas / Otros: Kinder Riegel (21g), REWE Beste Wahl High Protein Eis Double Chocolate. más...
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1887 kcal
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Ejercicio:
Montar a Caballo - 1 hora y 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 46 minutos, Descansando - 13 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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