Такие дела … вес растёт 😐 ОГ - 83 ОТ - 64 ОБ - 93 Нога - 53 Утром силовая тренировка Завтрак-обед: запеканка с кофе На ужин будет: гречка с куриными сердечками в сметане
|
55,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
Comentarios
Чего то совсем еды мало ((
14 nov. 21 por el miembro: Rossova_ys
|
14 nov. 21 por el miembro: Alex Platon
|
Юль, таких кусков запеканки съела два, а вечером после гречки с сердечками ещё обычно десерт шоколад )забыла написать) 🍫 😊 Хотела посчитать, но слишком замороченно, отвыкла уже, да и весы кухонные у меня сломалась давно
14 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Alex Platon, я очень надеюсь что это они 😂
14 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Как приготовить такую запеканку?
14 nov. 21 por el miembro: Sab7771
|
Sab7771,
• Творог 5-9% - 1кг
• Творожный сливочный сыр - 125 гр.
• Сметана 20-25% - 330гр
• Яйца - 5 шт.
• Мука рисовая - 100 гр
• Разрыхлитель - 5 гр
• Сахар - 5 ст. л
• Ванилин - 3 гр.
• Соль
• Сливочное масло - 5-10 гр. для смазки формы
На такое количество ингредиентов у меня форма для выпекания 24 см. разъёмная
В большую глубокую ёмкости протереть через сито весь творог, туда же добавить размягченный творожный сыр и все остальные ингредиенты. Массу хорошо перемешать миксером на низкой скорости. Накрыть тесто пищевой пленкой и убрать в холодильник на пол часа. Вылить тесто в смазанную сливочным маслом форму, выпекать при 200 градусах 1 час. Первые 40 мин. выпекала, затем на 20 мин. накрывала фольгой, чтобы сверху не сильно зажаривалась. После выпекания дала полностью остыть в выключенной духовке, также накрытую фольгой чтобы не высыхала. Из формы доставать только после того как полностью остынет в холодильнике.
14 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
14 nov. 21 por el miembro: Sab7771
|
очень похожа эта запеканка на чизкейк 😍
14 nov. 21 por el miembro: Анка жрун
|
Анка, кстати да)) если добавляю творожный сыр, то получается похожая на чизкейк, если без него, то обычная запеканка, как в садике 😊
14 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Приготовила сегодня, процесс приготовления отличается от привычного рецепта запеканки, но это того стоит 👌. Очень вкусно, спасибо 😊
15 nov. 21 por el miembro: Sab7771
|
Sab7771, ух ты 😅 здОрово, рада что понравилась 😊🤗
15 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Катюша, какая бомбическая запеканка! 😍 у меня с весом тоже фигня пошла с наступлением холодов. Но мы обязательно справимся! 🤜🤛
15 nov. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Наташ, конечно справимся 🤗😉 я уже все меры подключила (двухразовое питание, массаж поочерёдно через день с тренировками) жаль шаги наматывать как летом нельзя из-за погоды, но придёт весна, там к лету как раз успею просушить жирок. Да и смотрю на себя, сошла сейчас вода немного - такая вся наливная 😂🍎 никакого холодца нет, вроде и нравлюсь даже себе такой 😂 меня иногда накрывает ненависть к жиру, прикрывающему пресс, а иногда вроде и нечего так 😁
15 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
Несомненно, ты прекрасна ❤️ Я вот питание наладила, массаж сухой щеткой делаю в свои выходные. По шагам в среднем 16 тыс- меньше, чем летом, но все равно неплохо. Пока на этом остановлюсь, даже до зарядки руки пока не доходят 🥲 так как у меня была запущенная ситуация с питанием, все силы я отдаю на его нормализацию. Пока успешно 🤞🤞 и рада, что ты снова здесь 🤗
15 nov. 21 por el miembro: Natalka.K.
|
Наташа, И я очень рада тому что снова тут 🤗🤗🤗☺️☺️
16 тыс шагов в такую погоду - ты герой 💪🏻 Я мелкими перебежками от дома до работы, от работы до магазина, на работе вообще попу от стула не отрываю 😂 поэтому мне тренировки крайне необходимы, хоть чуть двигаюсь. Да мы все красотки 💃🏼💃🏼💃🏼 Надо любить себя 😊
15 nov. 21 por el miembro: @Pure_water
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de @Pure_water
|