Registro de peso (no entrada de diario) del 15 noviembre 2021
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 8,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1894 kcal
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Grasa: 75,85g | Prot: 111,30g | Carbh: 189,55g.
Desayuno: Café com Leite e Açúcar, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Bauducco Pão de Forma Tradicional. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Legumes Refogados, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Frango Desfiado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Pasa Bocas / Otros: Panco Sequilhos, Power One Paçoca Zero, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pringles Batata Pringles, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Multigrãos, Café com Leite e Açúcar, Banana Prata. más...
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2665 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos. más...
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Ganando 1,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Joao Paulo-SP
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