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Retornando a Rotina de reeducação alimentar ,mas continuando com musculação!
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1429 kcal
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Grasa: 71,13g | Prot: 88,51g | Carbh: 107,44g.
Desayuno: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Água com Limão, 3 Corações Café Extra Forte, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Almuerzo: Antarctica Água Tônica, Molho Caesar para Saladas, Queijo Parmesão (Ralado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Elma Chips Fandangos, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Probiótica 100% Whey Protein. Pasa Bocas / Otros: Glória Leite Condensado, Morangos, Mundo Verde Psyllium Husk, Mundo Verde Maca Peruana em Pó, Max Titanium Creatina, 3 Corações Café Extra Forte, Dori Amendoim tipo Japonês. más...
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2493 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 25 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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