Registro de peso (no entrada de diario) del 17 noviembre 2021
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76,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2101 kcal
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Grasa: 67,85g | Prot: 122,11g | Carbh: 252,58g.
Desayuno: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão com Manteiga, Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Almuerzo: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arcor Paçoca Amor, Ferrero Rafaello, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Swift Filé de Merluza Empanado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Purê de Batata Doce, Frango Desfiado. Pasa Bocas / Otros: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Banana Prata. más...
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2596 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Joao Paulo-SP
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