За 10 месяцев? Молодец!!! Классный результат!!!
22 nov. 21 por el miembro: SvetlanaKuts
|
Будто два разных человека))
22 nov. 21 por el miembro: ekaterinatvr
|
22 nov. 21 por el miembro: AtlantaSmead
|
Спасибо, работы еще немеряно. На фоне действительно волевых людей отстаю, но потихоньку иду к цели.
22 nov. 21 por el miembro: AlkoAngel
|
22 nov. 21 por el miembro: Oy_lisa
|
как же здорово!!!! вы молодец! а скажите, что Вас сдвинуло в сторону похудения? какой стимул? ведь, наверное, не один год Вы жили с лишним весом?
22 nov. 21 por el miembro: Анка жрун
|
Анна, с лишним весом живу всю жизнь. (только в армии был период диагноз: "недабор веса" ставили, но по окончанию службы вес быстро вернулся) А стимул оказался самым глупым из возможных, захотел прыгнуть с парашутом. Посему вес было решено скинуть ниже 100 и подтянуть сердечно-сосудистую. Эти два пункта достигнуты, следующим летом задумку реализую. В процессе привычки выработал и теперь в ланах улучшить результат. Пока поддержка/небольшой дефицит, что бы освоиться с изменениями в организме, а дальше второй заход до 85-89 и снижению % жировой массы до 15-20%.
22 nov. 21 por el miembro: AlkoAngel
|
22 nov. 21 por el miembro: xomyakoff
|
22 nov. 21 por el miembro: mila_zilina
|
22 nov. 21 por el miembro: morozko666
|
Шикарно! Много скинули, Вы молодец!
22 nov. 21 por el miembro: Аидалина
|
Тот случай, когда сиськи пропали, но это хорошо😆
22 nov. 21 por el miembro: ollennka
|
добрый день! помогите как правильно пользоваться приложением, расчитало 1700 кал. но ем меньше около 1000, это нормально и надо питаться обязательно на 1700?
22 nov. 21 por el miembro: mazanik_y2
|
Шикарный результат. Сколько минус кг?
22 nov. 21 por el miembro: Сандра1983
|
поразительное преображение!
22 nov. 21 por el miembro: rtalala
|
Супер! Потрясающее преображение! 😘
22 nov. 21 por el miembro: pbplus
|
22 nov. 21 por el miembro: AnnaMinina_
|
Не разобрался как адресно ответить. Результат 47-48 кг, вес не ститичен и +/- гуляет.
23 nov. 21 por el miembro: AlkoAngel
|
mazanik_y2 - для женщин минималка по каллориям 1300. Да и в них очень сложно полноценный рацион вклинить.
Не нужно экстрима, тише едешь дальше будешь. В похудении работает точно.
И обратите внимание на корректность заполнения питания. Все записываем в сыром виде до готовки так как разваривание и ужарка всегда разные.
Записываем вообще все где есть каллории кроме кофе/чая без добавок. (Я сах зам не заношу т.к. 6ккаллорий на 100 грамм, а упаковка в 39 грамм у меня живёт больше месяца)
23 nov. 21 por el miembro: AlkoAngel
|
Впечатлена результатом. Вы молодец!!!
23 nov. 21 por el miembro: stepanova.olga.75
|