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25 agustus start diangka 83.6kg ,, dan skrg 26 November 76.6kg.. 3 bulan lost 7kg dg segala kenikmatan..
makanku tetap enak,, aq ttp bs nikmatin makanan favoritku,, baju² lama yg biasanya kek razia polisi alisa ketat skrd jd longgar.. dan yg paling bikin happy bukan angka timbangan,, tapi LINGKAR BADANKU YANG MENYUSUT SANGAT BANYAK 😅
perjalananku masih panjang,, belom ideal sm sekali.. tapi aq menghargai 3 bulanku yg cukup konsisten dibandingkan diet² sebelumnya..
doain ya semoga aq bs konsisten terus menjaga badanku.. aq pengen nemenin suami dan anak²ku dg jiwa dan raga yg sehat..
semangat semua pejuang sehat!!
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Waahh keren mbak, kalo numis masih pake minyak goreng nggaa
25 nov. 21 por el miembro: amara eiliya
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Masihh.. Aq masih makan bebas yg digoreng dan tumis²an..
25 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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Masih pake gula garam juga brti kak
26 nov. 21 por el miembro: amara eiliya
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jadi turun BB nya dari apanya kira2 kak?
26 nov. 21 por el miembro: novia1980
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wahhh doain aku cepet nyusul dan konsisten yaa kaa, baru sebulan turun cuma 2kg xixixi
26 nov. 21 por el miembro: chihanakirei
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Q jg dari Agustus 85kg...Skrg masih 77kg...Baru aja rajin Barbelan..karena badanq gelambir bgt...😭 Semangaatt ya kakk🤩
26 nov. 21 por el miembro: Maggieayu
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aaaaa berat kita di bulan itu dan skrg samaan 👯✨✨
26 nov. 21 por el miembro: murry purry
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Kak sehari makan berapa byk kalori kalo bole tau? Trs pake olahraganya workout siapa?
26 nov. 21 por el miembro: shabrinnn
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selamat,body fat anda yang menghilang 👍👍👍
26 nov. 21 por el miembro: bubblewar
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26 nov. 21 por el miembro: Aming73
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aamiin, semangaaatt Bu. langsing itu bonusnya, semoga diberi kesehatan 🥰
26 nov. 21 por el miembro: Ratihhlubis
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@amara: masih masih bgt klo dlm takaran makanan ya,, cuma utk fastfood dan minuman manis aq benar² mengurangi..
26 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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@novia: aq defisit kalori say,, ngatur porsi makan aja sesuai kalori yg sesuai dg kebutuhanku. Diimbangi olahraga
26 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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@chihana: sebulan 2kg itu progress yg bagus,, normalnya mmg sgtu klo qt konsisten.. Jgn patokan timbangan jg,, mending patokan sm lingkar badan..
26 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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@maggie & murry: semangat semangat,, perjalan masih panjang.. Hihi
26 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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@shbrnaulia: aq makan di 1300-1400kalori.. WO seminggu 3-4x.. Aq biasanya lbh sering ikut gerakan d yutub,, fokus ke latihan beban.. Kalo cardio biasanya selingan..
26 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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@bubblewar: makasihhh mas..
@koaming: makaasiihhb kooo 💪
@ratihlubis: iya mbak benar,, langsing bonus,, tujuan utama sehat..
26 nov. 21 por el miembro: DiendaMami
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26 nov. 21 por el miembro: meremanzil
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kuncinya emang harus sabar dan semangat ya
27 nov. 21 por el miembro: hesa712
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Semangat kak. aku juga Mahmud yang overweight 😌 dengan punya motivasi buat sehat kedepannya emang bikin lebih semangat dan konsisten! Langsingnya jadi Bonus hihi
27 nov. 21 por el miembro: dewsasta
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