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Pouco mais de uma ano atrás, me assustei ao subir na balança e ver que estava, com exatos 100kg 🤤
Dali em diante passei a cuidar mais da minha alimentação, aos pouco fui cortando pão, refri, lanches (Que eram meus vícios), ingerindo mais água, mais frutas, menos carboidratos, tudo aliado ao JI, até que em setembro deste ano cheguei aos 68kg, mas minha meta é atingir 65kg por agora, e quem sabe mais para frente chegar aos 60kg.
Para minha altura que é 1,71, quando cheguei aos 100kg já estava iniciando na obesidade.
Sinto orgulho de onde cheguei, mas sei que posso chegar um pouco mais longe!💪💪
Participo de alguns grupos no facebook, que me ajudaram muito chegar até aqui, e foi por lá que descobri esse aplicativo, que acredito vai me dar a motivação que estava faltando.
Projeto verão 2022😂💪💪
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68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1278 kcal
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Grasa: 64,69g | Prot: 67,70g | Carbh: 100,55g.
Desayuno: Bergamota, Maçãs Fuji, Banana. Almuerzo: Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Cena: Fruki Guaraná Zero, Pronto Light Pizza Marguerita Massa Low Carb. Pasa Bocas / Otros: Crepioca, Melitta Café sem Açúcar , Giroil Psyllium Fibras, Melitta Café sem Açúcar. más...
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1786 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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