Diario de elena.kurzina, 27 nov. 21

Вот кому чего досталось, Лена🤷‍♀️. У меня на ногах жира даже в условно жирный период особо не было, зато на пузе сколько хочешь могу нажрать😉.  

А ты эти проценты калипером меришь?  

Щас да, калипером защипы делаю. Он +/- также показывает, как и весы эти биоимпедансные, сравнивала два раза. Дёшево и сердито) А жирок этот да, кому куда, локализация на животе и боках тож хренова...Короче, Сань, тут вывод один, гнать этот жир надо к ебеням, чтоб вообще никуда не откладывался💪🏽😎 

Лена, самый правильный вывод. Нафиг лишний жир не уперся, ни в каких местах. Я, правда, пересушиваться тоже не хочу, но с моим образом жизни это и не грозит😂 

и что вот с этим распределением делать? 😭 у меня весь жир идёт в ноги, я уже сельдь сверху, а ногам пофиг🤣 циклированием питания и тренингом можно справиться?  

Это точно, Сань😁😘 

Настя b, Я думаю (очень надеюсь), что систематические тренировки и циклирование со временем исправят ситуацию. Ну или в противном случае через пару лет я буду наблюдать в зеркале выше талии тело бодибилдера, а ниже талии огромную жирную жопу и ляхи😁 Мышцы-то там намного интенсивнее растут, у меня рабочие веса на низ за время тренировок в три раза выросли, в то время как на спину только в 1,5 раза...такой себе прирост.. 

У меня то же самое🙈  

та же история😔 

Ну вот, нас много🍑🍑🍑😁 Кстати, девчули, мой тренер купил себе перкуссионный массажёр. Я последние пару трень сразу после тренировки делаю массаж этим массажером и после растяжку. После трёх применений вот эти куски, которые жопины уши😁, стали намного мягче и как будто отдельно теперь от ноги...Их пробивать очень больно было сначала, потом полегче, но болезненно всё равно. Короче, заказала я и себе такой массажёр, в рассрочку взяла, сразу 12тыщ отдать проблематично. Но оно того стОит однозначно. Также были проблемы с круглыми мышцами спины, был спазм и трудно было руки вверх поднимать, особенно после тренировки на спину. Тренер мне вчера их пробил как следует, сегодня руки прям сами вверх подлетают) Вот. 

Та же фигня. У вас хоть попа красивая и круглая, без явного целлюлита. У меня верх - уже хоть на сцену отправляй, а низ жирный, а под жиром груда мышц. Как его убрать - хз. Вот с августа под присмотром 2 тренеров пытаемся. Думаю ещё минимум 6 месяцев впереди. Будет ли успех - хз 

интересно, а бицепс бедра у вас тоже защипнется калипером ? уж очень он по фото мышечный)  

Понимаю твое негодование, но мне все нравится. 

Такая же проблема 😥 

Привет, Лен😘 что делать с этим жиром? Я как человек не профи, решила спросить у тебя) блин, я даже не знаю, как лучше. У меня все жирное. И особенно мося🤣 как избавится от этого проклятья? Вот, допустим, вес уменьшается вроде, а жир как был на месте, так и есть 

В одежде норм, а без одежды -пздц. Именно по этой причине я ненавижу лето 

lvfs, В любом случае что-то путное из этого выйдет, я прям уверена💪🏽 

Аналогично.  

Ленусь, я такая же. Ну а чо делать, природа. С учётом того что строго слежу за едой, очень редко что-то там могу съесть не то. Бег 3 раза в неделю, 1 сайкл и 2 тренировки с тренером. Это надо упорото ещё худеть, но я что-то не готова. Буду аппетитной снизу и сухой сверху. Груша типичная 😁 

Тань, соглашусь. Мне тоже нравится. Был бзик по сухим ногам, но он хвала небесам прошёл. Считаю надо работать с тем что есть, фигуры у всех разные, пусть груша будет крепкой).