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L leher 30
LD atas 80
LD tengah 85
L lengan 27
L pinggang 67
L perut 72
L pinggul 84
L paha 56
Bodyfat 20%
BMI 21,6
TDEE 1764
BMR 1283
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54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 7,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 54,48g | Prot: 40,93g | Carbh: 201,07g.
Desayuno: Chicken Nugget, Kepala Djenggot Teh Hijau, Mayones, Saus Barbekyu, Sunco Minyak Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. Cena: Air, Sinti Sambel Pecel, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Chicken Nugget, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Air, Salak, Seblak, Roma Malkist Kelapa Kopyor, Pisang. más...
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1327 kcal
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Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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