|
Промежуточный результат (-14 кг) , работаем дальше.
|
1199 kcal
|
Grasa: 46,09g | Prot: 57,10g | Carbh: 129,66g.
Desayuno: Банан, Любятово Хлопья Кукурузные без Сахара, Новый День Молоко 2,5%, Мёд. Almuerzo: Chikalab Chika Biscuit Coconut Brownie, Орех Пекан, Миндаль Миндаль, Айва, Bombbar Protein Pancake Chocolate Cream , Protein Rex Протеиновый Батончик Арахис. Cena: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. Pasa Bocas / Otros: Вода. más...
|
|
 Comentarios
01 dic. 21 por el miembro: Mishutka1978
|
01 dic. 21 por el miembro: saharidze
|
01 dic. 21 por el miembro: Аидалина
|
Вот я тоже сижу на 1200, занимаюсь дома спортом через день. Вес стоит и все 😡😡😡😡
01 dic. 21 por el miembro: vestaot
|
Vestaot ... снизите калораж - вес ещё и расти начнёт. Начните нормально питаться и разумно тренироваться.
01 dic. 21 por el miembro: YuryP65
|
@Маришка100% за 2 с половиной месяца , 1200 ккал , при этом сбалансированное питание, ограничения были только в том что не ела вредные продукты, а так мед орехи сухофрукты ела, заменив сладкое🙂
01 dic. 21 por el miembro: veks_
|
@irina_granina спасибо это за 2 с половиной месяца , я конечно не специалист, но желательно не ниже 1200 ккал питаться. Я например употребляю белки 20% жиры 30% угли 50 , стандарт. Может у вас углеводов много 🤷♀️ немного умеренных нагрузок подключить, если вес встал , в один день поешьте на 1600 ккал например больше, я так делаю. И если будете сбалансированно питаться , то не будет тянуть на срывы.
01 dic. 21 por el miembro: veks_
|
@olga_nikolaevna_40 как именно работать?)
01 dic. 21 por el miembro: veks_
|
Всем спасибо за поддержку 🙌😊
01 dic. 21 por el miembro: veks_
|
02 dic. 21 por el miembro: 3volk
|
круто конечно, но на 1200 кал я умру))
02 dic. 21 por el miembro: ElenaDerugina
|
Вау умничка)))))надеюсь у меня все получится я только начинаю )))
02 dic. 21 por el miembro: Крис Коза
|
Добрый день, супер вы молодец! Я питаюсь по диете 8 стол, меня устраивает и вес хорошо уходит.
02 dic. 21 por el miembro: tanya_star1
|
02 dic. 21 por el miembro: Sundus1q
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|