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Estava com 123 kg em Julho desse ano. Com exercícios físicos e cuidados básicos com a alimentação cheguei em 116 kg sem mudar quase nada. Mas muito estresse e ansiedade, minha pressão está alta. Estou tentando perder peso para conseguir controlar a pressão primeiramente, e depois para prevenir possíveis problemas futuros. O destino é a saúde, mas sei que a perda de peso está nesse caminho.
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1671 kcal
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Grasa: 49,53g | Prot: 51,99g | Carbh: 263,05g.
Desayuno: Café, Marilan Biscoito Maria. Almuerzo: Rainha Costelinha Suína, Carioca Feijão Cozido, Batata Inglesa Cozida, Abóbora Moranga, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido). Cena: Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, A Granel Brócolis Refogado. Pasa Bocas / Otros: Itambé Nolac Zero Lactose Integral, Garoto Baton Ao Leite, Peccin Trento Chocolate, Pêssegos, Peras. más...
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4084 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Descansando - 5 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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