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Quase 1 ano de foco, errando cada vez menos, e quando errei voltando o mais rápido possível a rotina!
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2022 kcal
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Grasa: 29,93g | Prot: 201,34g | Carbh: 232,55g.
Desayuno: Feijão Carioca Cozido, Yoki Farofa, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Fresco (Cozido). Almuerzo: Sprite Sprite Refrigerante, Yoki Farofa, Filé de Frango Grelhado, Tapioca, Vitamilho Flocão Cuscuz. Cena: Ipanema Queijo Parmesão Ralado, Macarrão Fresco (Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Gourmet Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Triunfo Bolacha Maizena, Sprite Sprite Refrigerante, Manteiga (com Sal). más...
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 Comentarios
02 dic. 21 por el miembro: gabriel dedé
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Só por curiosidade, qual sua altura?
02 dic. 21 por el miembro: gabriel dedé
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02 dic. 21 por el miembro: Paulo'Vieira🇧🇼
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02 dic. 21 por el miembro: GuilhermeBez
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Vlw Gabriel, tenho 1,72 de altura! Tmj
02 dic. 21 por el miembro: GuilhermeBez
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que top ! qual media de calorias por dia ?
03 dic. 21 por el miembro: marlon marinho
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03 dic. 21 por el miembro: vpsensei
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Marlon Marinho, qdo eu terminei a dieta pra perder peso estava comendo apenas 1.200 kcal por dia, hj em dia To me mantendo com 2.000kcal
03 dic. 21 por el miembro: GuilhermeBez
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03 dic. 21 por el miembro: GuilhermeBez
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