Diario de beccavidal, 06 dic. 21

voltando a postar as refeições aqui pra ver se me motivo pq tá difícil manter o foco nesse final de ano 😮‍💨

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1159 kcal

Grasa: 28,47g | Prot: 68,82g | Carbh: 162,14g.   Desayuno: Brigadeiro de Colher, Morangos, Hortifruti Melancia. Almuerzo: Brigadeiro de Colher, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Cenouras, Vagem, Brócolis. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Panfacil Farinha de Trigo Integral, Cerélus Proteína de Soja Texturizada, Yoki Trigo para Kibe, Yoki Lentilha. Pasa Bocas / Otros: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Crunch (25g), Ovo, Tutti Giorni Tapioca, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . más...

1577 kcal

Ejercicio: relógio - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...