Registro de peso (no entrada de diario) del 07 diciembre 2021
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 16,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1416 kcal
|
Grasa: 74,36g | Prot: 48,39g | Carbh: 155,35g.
Desayuno: Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Almuerzo: Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Tavuk Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Badem. Cena: Şehriye Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Sarımsak. Pasa Bocas / Otros: Kabak Çekirdeği, Feast Frambuazlı Cheesecake. más...
|
|
2819 kcal
|
Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Lento) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Montañismo - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
|
|