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RodrigoASPG
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13 dic. 21
Diario de RodrigoASPG, 13 dic. 21
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Dia 8 de 380 - acredite no processo racional. Final de semana com viagem e casamento, tudo fora da rotina e resultado? Um kg a menos quase. Apesar do medo da balança ela se mostrou gentil e encorajadora de que o processo está certo. Começando. Sem aquelas perdas gigantes de uma dieta restritiva, mas na direção certa e superando obstáculos e jacas. Rs. Depois do álcool no casamento, acordei com sede e além do ovo, bacon(pouco) e presunto... mandei ver nas frutas para hidratar. Paes e doces passei longe. Não faziam nenhum sentido nos macros e se era pra ter mais carboidratos que fossem as frutas. No almoço na estrada lá pelas 15h foi foco na proteína com alguns vegetais acompanhando. Macros bem equilibrados e jejum começando as 15h... deu tudo certo. Sem passar vontade de nada. A consciência dos macros faz toda a diferença. E vamos começar a semana! Academia, here we go!
148,1 kg
Disminuído hasta ahora:
2,1 kg
.
Aún para ir:
48,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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Comentarios
É isso ai 👏🏻
13 dic. 21 por el miembro:
Dayane Dias insta:@dayane_dias96 💜💪🏻
Acompanhando! Só vai! 👊🏽🚀🚀🚀
13 dic. 21 por el miembro:
Leandro G Oliveira
Tks Day. Leandrao exemplo vc!!! Boraaaaa
13 dic. 21 por el miembro:
RodrigoASPG
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