Diario de Alena Khmel, 14 dic. 21

Первый завтрак
Манго с кокосовой стружкой и ложечкой пломбира с кофе😍на 262 кк. Без фото;(
Второй завтрак
Белковый омлет, ветчина из индейки, шпинат, авокадо, немного черри и семечки.🙌🏼🥰😍 на 296 кк.

---

1302 kcal

Grasa: 34,30g | Prot: 91,69g | Carbh: 149,22g.   Desayuno: Самокат Гречишный Шоколад, Haribo Червячки , ВкусВилл Мороженное Сметанное с Блинами, Окей Манго. Almuerzo: Haribo Червячки , Лайм Запеканка Творожная с Тыквой, ВкусВилл "Филе Классическое" из Мяса Индейки, Artfruit Авокадо ХАСС, Яичный Белок, Шпинат, ВкусВилл Изделие Колбасное Варёное из Мяса Индейки. Cena: Fruit-Tella Змеи XXL, Перекресток Крабовый Рулет, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Tall), ВкусВилл Макарон Мандарин, ВкусВилл Мороженое Манго-Маракуйя Протеиновое, ВкусВилл "Филе Классическое" из Мяса Индейки. Pasa Bocas / Otros: Haribo Жевательный Мармелад. más...

1624 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...