Diario de Vanessaa Limaa, 14 dic. 21

Obrigada pelo apoio galera. Desanimar jamais!!! Sigo firme na minha reeducação alimentar, tenho certeza que aos poucos vou emagrecer!!! Valeu 

muito carb no seu prato coloque mais folhas e legumes e mais proteína tbm  

Bom dia Meninas , só me manifestei porque falta empatia de alguns, deveriam aprender ao menos a ler os comentários anteriores numa postagem , e se tiver algo a complementar o faça…, como a Mari e tantos outros fizeram .. oque é estanho e injusto 😵‍💫,quando os comentários vem de pessoas que tem seu “jornal” bloqueado … ou que além de não terem fotos de pratos em seus jornais, ficam dando “ordens” faça isso!Troque aquilo, coma assim, faz dieta assada kkk Heloooou ! O mundo não gira em torno dos vossos umbigos ! Quanta menina magra come muito mais que um prato lindo como esse da Vanessa e não recebe críticas .. 🤫Leiam mais , exercitem se mais fazendo o bem 🥰🤗 abraço  

Fiquei 3 semanas sem perder nada, e agora o peso despencou, mas seguimos firme 

tou a um tempo num plato, mas sei que tou fazendo o certo, uma hora despenca, força 

Rico. Chega a uma altura que o plateau é inevitável... O mais que podemos fazer é persistir até finalmente voltar a mexer se e não desistir!  

Seu prato não tá bem balanceado, muita fonte de carbo 🍝e pouca de proteína🍗 e sem uma salada🥗 Tenta diminuir a quantidade de arroz e feijão e coloca mais proteína e salada no lugar. E a gordura tenta trocar por azeite próprio pra fritar ou qualquer óleo tipo de linhaça, abacate.. ou vc pode fazer assado ou na frigideira que não gruda( ex Air fry)  

Bom vi que algumas pessoas comentando que havia pessoas que criticavam o prato, tipo oq comer e tal, não sei se isso era para mim, mas eu peço desculpas caso comentado de maneira errada não queria criticar o prato só queria dar algumas dicas. Algumas pessoas realmente não têm condições de comprar alimentos mais saudáveis e menos industrializados mas não sabemos se ela tem uma condição boa para fazer isso, mas, se ela tem, ela pode utilizar as dicas estamos dando para trocar a alimentação.  

Não são críticas, pelo menos não a minha mensagem, eu penso que fiz uma observação, se eu postar algo e o povo achar que dá pra melhorar pode mandar mensagem, fico feliz e poder receber ajuda.