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21 dic. 21
Diario de panzin, 21 dic. 21
Perfil de panzin
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não tem sido fácil resistir a tantas coisas, mas não tem extremamente difícil, estou muito feliz em imaginar que daqui a pouco sairei da casa dos 90🙌😃
90 kg
Disminuído hasta ahora:
5 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 21 diciembre 2021:
1006 kcal
Grasa: 36,97g | Prot: 60,86g | Carbh: 105,81g.
Desayuno:
AdeS Leite de Soja Original, Tirol Manteiga Extra Light, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral.
Almuerzo:
Pronto Light Picadinho de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), CaldoBom Feijão Cavalo, Parati Espaguete Integral .
Cena:
Pronto Light Picadinho de Carne, Tirol Manteiga Extra Light, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral.
Pasa Bocas / Otros:
AdeS Leite de Soja Original, Maçã, Melão Amarelo.
más...
Perdiendo 3,9 kg a la Semana
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Comentarios
É isso ai , persistência e foco que você vai conseguir!
21 dic. 21 por el miembro:
Dayane Dias insta:@dayane_dias96 💜💪🏻
Obrigada Dayane 🍓
21 dic. 21 por el miembro:
panzin
Isso aí!!!!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
21 dic. 21 por el miembro:
Lemishi
👏👏👏👏👏
14 ene. 22 por el miembro:
Debora Richter
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