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1688 kcal
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Grasa: 71,23g | Prot: 87,32g | Carbh: 182,66g.
Desayuno: Saus Tomat, Mayones, ABC Saus Sambal , Bayam, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Terung Dimasak, Sayur Bening Bayam, Ayam Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Cena: Telur Asin, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Tongkol, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pop Ice Pop Ice, Otak-Otak, Pisang Goreng, Indomaret Mix Nuts. más...
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2285 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de windiyaningsih03
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