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hampir 1thun loss 18 kg.. target 55, msh kurang 8kg lgi.
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1376 kcal
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Grasa: 63,23g | Prot: 58,94g | Carbh: 143,60g.
Desayuno: Mayora Better Sandwich Biscuit. Almuerzo: Sania Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Ayam Brand Ayam Serundeng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Terong Balado, Nasi Putih. Cena: Ayam Brand Ayam Serundeng, Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Mayora Mie Gelas Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: Roma Biskuit Kelapa, Permen. más...
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 Comentarios
iiih keren sekali mba, bisa konsisten selama itu
25 dic. 21 por el miembro: u_ne
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Alhamdulillah mba.. semangat mba, kamu juga bisa 💪😉
25 dic. 21 por el miembro: Raffa yutube
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Bb awal beda sekilo dgn sya, dan goal kita sama2 55 kg juga...moga2 kita bisa sampai finish ya...btw tinggi nya berapa mba
25 dic. 21 por el miembro: u_ne
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Aamiin.. ayo sma" smangat mba, ssama pjuang body goals.. 💪💪 tinggi aq 160 mba
25 dic. 21 por el miembro: Raffa yutube
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bb awal brp mb? work out /olahraga jg kah?
25 dic. 21 por el miembro: Yongtz
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25 dic. 21 por el miembro: mau,sehat
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pantangannya apa trs olahraganya berapa kali mbak?
25 dic. 21 por el miembro: dinayulii
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hebat q 10 bln 10 kg, kdang heran yg Bru mulai diet 1 bln trun 1-3 kg ngeluh, smngt kakak
26 dic. 21 por el miembro: El-Sya
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hebat q 10 bln 10 kg, kdang heran yg Bru mulai diet 1 bln trun 1-3 kg ngeluh, smngt kakak
26 dic. 21 por el miembro: El-Sya
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Ayo smangat kalian jga bisa..😀
BB awal 81 mba.. pling wo sndri dirmah itupun jrang, soalnya udah ribet sma anak, pekerjaan rumah dan aq jga krja..
Klo pantangan gak ada ya, semua aq mkan.. pling kurangi aja porsinya dan yg pnting air putih yg bnyak. yg pnting ttep defkal aja si😀
26 dic. 21 por el miembro: Raffa yutube
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26 dic. 21 por el miembro: Dhealivia
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26 dic. 21 por el miembro: ovivianti4
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Mkasih kak.. @avia titasari. 😍
160 mba @ovivianti.😀
26 dic. 21 por el miembro: Raffa yutube
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masyaAllah tabarokallah, aajiib kak. kereen
26 dic. 21 por el miembro: MelisaAnggraeni17
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Alhamdulillah mkasih kak @melisaalisya.🥰🥰
26 dic. 21 por el miembro: Raffa yutube
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26 dic. 21 por el miembro: allinhaw
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kalok makan berapa kali sehari kak
26 dic. 21 por el miembro: subehwi91
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Aq mkan nasi 2x mba, siang sma mlam.. biasanya sarapannya cuma nyemil aja..
TB aq 160 mba
26 dic. 21 por el miembro: Raffa yutube
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Keren mba,bikin smangat 💪🏻
26 dic. 21 por el miembro: Rayfa8620
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otw mau ikut upload pas tahun baru mbaa, makasih motivasinyaa🥲
26 dic. 21 por el miembro: inidayugvd
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