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27 dic. 21
Diario de Genngc, 27 dic. 21
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Regresamos a la rutina y más decididas a cerrar el año siguiendo la dieta al 100%
Para desayunar
3 tazas de papaya
1cda de avena
Café negro
Ver Calendario de Dieta
, 27 diciembre 2021:
854 kcal
Grasa: 9,15g | Prot: 120,92g | Carbh: 74,98g.
Desayuno:
Papaya, Hojuelas de Avena.
Almuerzo:
Espinacas, Pechuga de Pollo a la Plancha.
Cena:
Espárragos, Jitomate, Pechuga de Pollo a la Plancha.
Pasa Bocas / Otros:
Dolores Atún Aleta Amarilla en Agua, Pepino (Pelado).
más...
2886 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
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Comentarios
💯%✔️☘️
27 dic. 21 por el miembro:
DANTE HDZ
oye no crees que es muy poco
29 dic. 21 por el miembro:
lalogordín17
No, de hecho ahorita mis calorias de mantenimiento me sirven de déficit por la cant de act fisica que hago. Todos mis días tienen diferentes cant y calorias que al final de la semana se balancea.
29 dic. 21 por el miembro:
Genngc
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