Diario de haleeeeeeee, 27 dic. 21

Benimde vücut tipim armut vücut tipi kilo alsam hemen popoya ve basenlere gidiyor. 24 kilodan fazla verdim ve evde verdim bu kiloyu. Asla alet vs kullanmadım matım bile yoktu. bolgesel zayıflama diye bir şey yok malesef bir armutu elmaya dönüştüremezsin öyle düşün sadece abur cuburu kes her şeyi ölçülü ye ve pes etme. İrade her şeydir kilo vermeden önceki halim için profilimi inceleyebilirsin  

süreklilik sağlayamıyorsan sevdiğin spor türünü bulamamış olabilirisin. eğer hiç yapamıyorsan bile en basitinden yürümeyle başlayabilirsin 

Özlem nerdeyse 10 kilo verdim ama incelme göremiyorum keşke heryerde eşit gitse  

Zeynep o yüzden bisiklete yöneldim aslında çok severim bisiklet sürmeyi ama 2 buçuk yaşında bi oğlum var o yüzden dışarıda yürüyüş dahil başka bi sporu yapmam pek mümkün değil evde de beceremedim  

İncelme görmüyorsan yağdan vermemişsin demek kas kaybın ya da ödemin vs gitmiştir yediklerinin kalorilerini hesapla ve kalori açığı oluştur yağlar hemen gitmez önce küçülür sonra hücreler suyla dolar sonra bir bakmışsın incelmişsin o yüzden istikrar önemli 

Kalori açığı ile kilo verdim hergün hesaplıyorum ama hareket de lazım bisikleti almalı mı almamalı mı  

normal bisikletse al tabi ama eliptikse bu pahalılık zamanında alma bence yapmak isteyen öyle böyle başarıyor çünkü kendimden biliyorum 

Özlem normal bisiklet 2. El almayı düşünüyorum. Bende yapmak istiyorum ama halının üstünde debeleniyorum sadece  

Düzenli yürüyün. Günde 10 bin adim.Bazen abartin 20 bine çıkın. 

bisiklete para vermeyin bir Pilates lastiği alın YouTube da bir sürü hit antrenman var günde otuz beş kırk dakika da mucizeler olur. ayrıca bisiklet alana kadar atlama ipi alsanız ve her gün ip atlamaya başlasaniz zaten çok çabuk geri dönüş alırsınız. incelmek isteyene masrafsız evdeki imkanlarla çok yol var...  

10 katlı bir bina varsa yakınında gunde iki defa in çık. bir hafta uygula dedigimi eger aynı kalirsan insan değilim 😂 

sorun bende galiba dediklerinizin bana uygun değil dışarı çıkamıyorum ağırlık tepsi bile kaldırmam hem skalyozum hemde fıtığım var ip atlayamam aşağıda komşu var yukarıda avize  

Gecmiş olsun. Allah şifa versin.  

Yaşadığın şehirde EMS ile spor yaptıran bir salon var mı bunu araştırabilirsin . Ben çok faydasını gördüm . Biraz araştır İnternete direkt EMS yaz biraz bak sonra da kendi şehrinde varsa araştır 

Varmış Fatma baktım şimdi ama dediğim gibi 2 buçuk yaşında oğlum var bırakabileceğim kimse yok  

Yaaa bu duruma üzüldüm  

Leslie denediniz mi? 

Bol bol yürüyüş  

Behappy denedim ama uzun vadeli olmadı bıraktım  

Merolipa arada oğlumla dolaşmaya çıkıyoruz ama bu yürüyüş sayılmaz onun dışında tempolu bi yürüyüşün oluru çok uzun bi süre