Diario de sindikaa, 30 dic. 21

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Masih 67 lebih dikit nihh, gapapa semangat teruss, jangan lupa defisit kalori + olahraga tiap hari, and yg penting konsisten dan sabar, semangat selalu pejuang diettt :D

Ver Calendario de Dieta, 30 diciembre 2021:

826 kcal

Grasa: 19,78g | Prot: 43,59g | Carbh: 123,34g. Desayuno: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Uleg Sambal Pedas, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Almuerzo: Jus Wortel, Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pepaya. más...

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Comentarios

tips diet nya kak?

30 dic. 21 por el miembro: adty0

semngaatt kakkk❤️

30 dic. 21 por el miembro: rofella_

Tips diet nya setiap hari jangan lupa olahraga sempetin waktu 30 menit aja buat work out atau terserah kalian yang penting gerak dan mengeluarkan keringat, dan juga aku gak ngemil apapun, kalo ngemil pun buah. And defisit kalori juga sabar, konsisten. Semangatt selalu pejuang diet :D

30 dic. 21 por el miembro: sindikaa


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