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E vamos que vamos...um passo de cada vez. Iniciei com contagem de calorias, fazendo uma dieta de 1,600 calorias diárias. Mas mesmo assim ñ abri mão de comer todas as bobageiras q eu gostava, por que me causava muita anciedade, mas sempre foquei em respeitar as 1,600 calorias diárias. Agora graças a Deus já consegui desapegar e passei a dar prioridade as coisas mais saudáveis e com isso tbm passei a ingerir menas calorias diarias ( varia entre 1000 á 1200). Essa foi a forma que deu certo pra mim depois de muitas tentativas em vão.
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72 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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