Diario de triasuzanakusuma, 03 ene. 22

ini efek gak olahraga 3minggu dan sering banget makan di atas jatah kalorinya... 😁 alhamdulillah skrg udah mulai enakan badannya... semoga bisa konsisten olahraga lagi 😇😇😇

59,5 kg Disminuído hasta ahora: 8,5 kg.    Aún para ir: 4,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1463 kcal

Grasa: 57,96g | Prot: 55,00g | Carbh: 187,47g.   Desayuno: Tahu Bacem, Semur Daging, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus, Pisang Goreng. Almuerzo: Soto Ayam, Nasi Uduk. Cena: Semur Daging, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Chatime Pearl Milk Tea. más...