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AndreaYF
Diario
03 ene. 22
Diario de AndreaYF, 03 ene. 22
Perfil de AndreaYF
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este es mi nuevo punto de partida... ni un kilo menos... quiero aumentar masa muscular.
54,6 kg
Disminuído hasta ahora:
9,4 kg
.
Aún para ir:
0,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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Comentarios
Ejercicios de fuerza y menos cardio para aumentar la masa muscular
03 ene. 22 por el miembro:
jsandov
somos 2, vamos por esa!👊💪💖
03 ene. 22 por el miembro:
yasnacatalina
es hora de hacer superávit calórico!<3
03 ene. 22 por el miembro:
ClaudiaVasques
el cardio es importante igual, yo te recomendaría hacer ejercicios de fuerza pero siempre ir en (progresión). en lastre, repeticiónes y series. ¡Tu puedes! yo con calistenia siempre en progresion... se logran cambios brutales 🤗🌱🦍🔥💪🏼.
03 ene. 22 por el miembro:
diegolagosurzua
tienes que aumentar el peso en tus ejercicios de fuerza y aumentar las porciones de comida para hacer un superávit calórico
06 ene. 22 por el miembro:
OoOo xavii oOoO
Qué bacanes sus comentarios! Vamos, vamos! Empecé a trabajar localizado +peso - repeticiones
06 ene. 22 por el miembro:
AndreaYF
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