Diario de adibold, 06 ene. 22

Gestern ganz vorbildlich 1 1/2 Stunde im Gym, 40 Minuten Cardio, 40 Minuten Kraft, 10 Minuten Stretching.
92 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 10,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 06 enero 2022:
1812 kcal Grasa: 97,37g | Prot: 105,69g | Carbh: 125,26g.   Desayuno: Orangen. Almuerzo: Champignons, Coop Mascarpone Free From Lactose, Coop Pouletbrust, Kernser Urdinkel Alp-Hörnli. Cena: Balsamico, Olivenöl, Betty Bossi Kopfsalat mit Herzen, Lammkotelett. Pasa Bocas / Otros: Kaki, Mandarine, Seeberger Cashew-Cranberry-Mix. más...
2241 kcal Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
Perdiendo 4,2 kg a la Semana

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