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Mi semana fue buena 3 días de dieta del Jurel y 2 días comiendo sano baje en total 900 gramos
Lunes, mi peso de 92 y mi IMC de 29,5
Viernes, mi peso de 91,1 y mi IMC de 29,8
En fin espero este fin de semana cuidarme para el Lunes tener un peso inferior
Saludos a todos y buen fin de semana
Oto Hans
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91,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2546 kcal
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Grasa: 103,06g | Prot: 88,49g | Carbh: 274,81g.
Desayuno: Té Verde, Papas Fritas, Watt's Néctar de Durazno, Calzones Rotos, Selz Galletas Salvado Light, Quaker Quadritos de Avena, Colun Yogurt Batido Light Vainilla, La Preferida Jamón Pierna, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan de Molde Blanco Light. Almuerzo: Pisco Sour, Risotto de Queso, Nueces, Salmón. Cena: Plátano, Manzanas Fuji, Selz Galletas Salvado Light. más...
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3032 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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 Comentarios
hola, cual es la dieta del jurel? me dio curiosidad... felicitaciones por tu perdida :)
28 sep. 14 por el miembro: rom1812
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Buena la dieta como la hago yo debido debido a mis gustos es :
Desayuno 6 galletas de salvado + mermelada y te verde
Colacion fruta
Almuerzo 1/2 tarro de atun al agua + lechuga
Colacion fruta
Cena 1/2 tarro de atun al agua + lechuga
Durante 1 semana
Yo en mi primera semana baje 1,9 kilos
En mi días 3, baje 900 gramos
Pero los fines de semana como de forma normal, por que el olor ya no me dejan comerlo jajaja
Bueno quidate !!
29 sep. 14 por el miembro: OtoHans
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Peso Histórico de OtoHans
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